Vous avez décidé d’arrêter de fumer? Voici cinq conseils pour une transition en douceur, par l’usage de la cigarette électronique.

1. CHOISIR LA BONNE CIGARETTE ÉLECTRONIQUE

Le nombre de cigarettes électroniques différentes sur le marché a augmenté massivement depuis son apparition. Alors que les débutants commençaient avec des e-cigs qui ressemblaient à peu près à une cigarette standard, la technologie a rapidement évolué vers les vape pen et, plus tard, les mods.

La dernière fois que nous avons donné des conseils de ce type, les meilleures options sur le marché étaient les mods – si vous ne craignez pas quelque chose de gros et d’un peu compliqué – et les vape pens si vous voulez quelque chose de plus simple.

Mais les dispositifs pods ont vraiment changé le paysage pour de nouvelles vapeurs. Les options de type pod présentent de nombreux avantages, comme l’Orion DNA Go, le Smok RPM ou le Juul, mais les principaux avantages sont qu’ils sont portables, faciles à utiliser et qu’ils permettent de contrôler vos envies en combinaison avec le sel de nicotine e-liquide. Ils ont un taux de nicotine plus élevé que la plupart des jus électroniques standard, mais sont beaucoup moins agressifs pour la gorge.

Le meilleur conseil est donc d’envisager plusieurs options et de vous rendre dans un magasin pour en essayer quelques-unes si possible, mais à l’heure actuelle, nous pensons que les appareils de type pod sont les meilleurs pour commencer.

2. NE VOUS RETROUVEZ PAS À COURT DE MATÉRIEL/PRODUIT

C’est clair qu’il y a plus de choses à acheter quand on commence à vapoter que quand on commence à fumer. Découvrez tout ce dont vous aurez besoin pour bien débuter avec la cigarette électronique.

Ensuite, avec l’ecig on dépend un peu de la durée de vie de la batterie alors qu’on peut facilement prévoir plusieurs briquets.

C’est pourquoi, lorsque vous commencez à vapoter, il est prudent de faire des réserves.

Si vous n’avez plus de batterie au milieu de la journée, par exemple, vous devrez la recharger, ce qui n’est pas forcément facile selon l’endroit où vous vous trouvez.

De même, si vous vous mettez à vaper mais que vous n’avez plus de liquide, que ferez-vous ? Soit vous devez en trouver le plus rapidement possible, soit vous n’avez plus rien à « fumer ».

3. CHOISISSEZ LE BON DOSAGE DE NICOTINE

Trouver la bonne teneur en nicotine est la partie la plus difficile de l’achat d’un eliquide pour la première fois. Pour les e-liquides standard, le conseil habituel est de commencer avec:

• 18 mg/ml si vous fumez un paquet par jour,
• 12 mg/ml si vous avez moins d’un paquet,
• 6 mg/ml si vous fumez moins d’un paquet

4. CHOISISSEZ UNE SAVEUR QUE VOUS APPRÉCIEZ

L’un des plus grands avantages de la cigarette électronique est qu’elle est ludique, et trouver des saveurs que l’on apprécie en est une grande partie. Vous devriez tester plusieurs saveurs différentes lorsque vous commencez à fumer. La plupart des fumeurs veulent commencer par l’eliquide classique mais il vaut la peine d’explorer d’autres saveurs, surtout lorsque vous commencez. Si vous trouvez un autre parfum que le tabac que vous aimez vraiment, cela peut vous aider à différencier l’habitude de fumer de celle de vaper. Petit à petit, vous vous déferez du goût du tabac.

Il faut reconnaître que c’est un long processus. La plupart des fumeurs passent un certain temps à explorer les différentes options avant de trouver le goût qui leur convient le mieux, mais vous rencontrerez aussi de nombreuses bonnes options en cours de route. Le meilleur conseil est de choisir une sélection de saveurs différentes que vous pensez apprécier, puis de les améliorer lors de votre prochain achat.

5. N’AYEZ PAS PEUR DE TROP VAPOTER AU DÉBUT

De nombreux fumeurs craignent de « remplacer une habitude par une autre » lorsqu’ils commencent à fumer, et pour être honnête, c’est vrai. Mais le fait est que vaper est une habitude beaucoup moins nocive, moins coûteuse et généralement plus agréable.

Peu importe que vous ne soyez pas « parfait », ce qui compte, c’est que vous fassiez un pas dans la bonne direction.

Arrêter de fumer n’est pas facile mais vous allez y arriver.

Si vous tirez quelque chose de ce guide, c’est qu’arrêter de fumer en vapotant n’est pas vraiment facile en soi. Si vous voulez mon avis, c’est beaucoup plus facile que d’arrêter d’un coup et beaucoup plus amusant que d’autres approches, mais il ne faut pas s’attendre à ce que ce soit une promenade de santé.

Mais, cela dit, vous pouvez le faire. Tant que vous êtes déterminé et que vous vous préparez à faire face à des problèmes probables, vous serez capable de vous défaire de cette habitude et de commencer 2020 de la bonne manière.